Muitos não estão preocupados com a saúde dos olhos e não adotam medidas preventivas durante o uso de recursos tecnológicos, como computadores e celulares.
Mas é importante lembrar que os olhos são órgãos essenciais para o corpo, pois é com eles que o ser humano pode apreciar a beleza do mundo ao redor. Ter uma visão saudável melhora a capacidade de realizar as tarefas do dia a dia.
Por outro lado, os problemas de visão impedem ações comuns do cotidiano, como ler, trabalhar e até mesmo interagir com o ambiente. Por conta disso, cuidar da saúde ocular é essencial, além do mais, é a melhor forma de prevenir doenças.
Esses cuidados também são muito importantes para detectar problemas precocemente e garantir uma visão saudável ao longo da vida.
Só que o uso contínuo de tecnologias está aumentando os casos de problemas de visão, por isso, este texto vai explicar como os recursos tecnológicos afetam a vista.
Também vai explicar as consequências da luz das telas nos olhos, como cuidar deles ao usar aparelhos tecnológicos e dar algumas dicas para melhorar a saúde do Globo ocular.
Como a tecnologia afeta a visão?
As pessoas passam boa parte do tempo conectadas, tanto em casa quanto no trabalho, e estão sempre cercadas pelas telas. Para que possam visualizar o computador e o celular, o sistema visual faz um grande esforço.
Assim como qualquer outra parte do corpo humano, a exigência contínua de uma área do cérebro acaba provocando estresse. Quando isso acontece, é fundamental dar um tempo para que o órgão consiga se recuperar, e com os olhos não é diferente.
Um cuidador de idoso de segunda a sexta precisa realizar outro tipo de esforço durante a realização das atividades profissionais, e quando o dia termina, o descanso é indispensável.
A maioria das pessoas está exposta aos aparelhos eletrônicos o dia inteiro, com isso, alguns sintomas começam a aparecer, e entre os mais comuns estão:
- Ressecamento dos olhos;
- Ardência;
- Vermelhidão;
- Dificuldades para focar nas imagens;
- Náuseas;
- Dores de cabeça;
- Tonturas.
Os problemas começam a aparecer porque, quando as pessoas estão em frente ao computador ou celular, piscam menos vezes. Isso acaba deixando os olhos mais ressecados porque a lágrima evapora.
Computadores, tablets e smartphones exigem muito do globo ocular porque ficam muito próximos aos olhos, com isso, desencadeiam vários problemas visuais, como miopia e degeneração macular.
Em uma clínica que faz cirurgia de catarata , também é muito comum encontrar pacientes com altos graus de miopia devido ao esforço excessivo de acomodação ocular.
O problema se deve a um esforço dos olhos para fazer um tipo de zoom que ajuda o indivíduo a enxergar melhor, e esse trabalho em excesso traz problemas de visão.
Muitas pessoas também apresentam degeneração macular, situação proveniente da luz emitida pelos aparelhos e que provoca a morte das células fotorreceptoras.
Consequências da luz das telas para os olhos
A saúde ocular também é responsável pela manutenção da qualidade de vida e do desempenho ao longo das atividades do cotidiano. Diante dessa realidade, é fundamental considerar os riscos do uso excessivo de telas para os olhos.
Entre os efeitos negativos mais comuns estão o cansaço na visão, olhos vermelhos, visão turva temporária, irritação, ardência, dor e sensação de ressecamento.
Esses sintomas acontecem porque o uso excessivo expõe os olhos à luz azul, e a quantidade de piscadas é menor.
O excesso de uso também pode provocar a miopia, um erro refrativo que dificulta a visão à distância, e de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as longas horas em frente às telas estão precipitando a progressão da doença.
Em uma clínica de exame demissional perto de mim também é muito comum receber pacientes que apresentam enxaqueca. Essa condição costuma ser proveniente de fatores como estresse, ansiedade e luminosidade.
Mesmo não sendo um problema de visão, o uso excessivo das telas pode agravar as crises de enxaqueca, uma vez que aumenta a tensão muscular.
Outra consequência negativa dessa exposição é o estrabismo, um desalinhamento dos olhos que provoca visão dupla, dificuldades de coordenação motora e perda de profundidade.
Pessoas que apresentam essa condição precisam moderar o uso de celulares e computadores, pois a luz emitida por esses aparelhos pode agravar o estrabismo e interferir na convergência dos olhos e na musculatura ocular.
Cuidando dos olhos ao usar aparelhos eletrônicos
Os aparelhos eletrônicos fazem parte do dia a dia das pessoas, tanto na vida pessoal quanto profissional, mas ao fazer uso desses recursos, é fundamental tomar alguns cuidados para prevenir problemas oculares.
A recepcionista de uma clínica de estética corporal , assim como diversos outros profissionais e usuários, precisa ficar a cerca de 50 cm de distância das telas, além de fazer pausas regulares.
Uma técnica interessante é conhecida como 20-20-20, em que as pessoas fazem uma pausa de 20 minutos antes de começar a olhar para a tela, e a cada 20 minutos de uso, pausam por mais 20 minutos.
Durante os intervalos, é recomendável focar em um objeto a cerca de 6 metros de distância ou simplesmente fechar os olhos por 20 segundos a cada 20 minutos.
Os usuários também devem piscar os olhos mais vezes para estimular a produção de lágrimas e evitar o ressecamento do globo ocular.
Para aqueles que trabalham muitas horas em frente ao computador, é interessante conversar com um oftalmologista para saber sobre o uso de colírios lubrificantes que combatem a irritação ou ressecamento.
De modo geral, os dispositivos eletrônicos, como os usados por uma empresa terceirizada de copeira , possuem sistemas de configuração para regular o brilho e o contraste das telas, de acordo com a iluminação do ambiente.
Quem usa óculos deve manter o grau sempre atualizado e realizar consultas periódicas com o oftalmologista para saber como está a saúde dos olhos e detectar possíveis problemas.
Como melhorar a saúde do globo ocular?
Existem alguns cuidados fundamentais que ajudam a melhorar a saúde dos olhos, e o primeiro da lista é dormir, pelo menos, 8 horas por dia.
A qualidade do sono e as horas dormidas influenciam no desempenho do corpo, o que inclui a saúde ocular. Quem dorme menos do que 8 horas pode apresentar vermelhidão, vista cansada e inchaço.
Os profissionais da saúde também recomendam evitar bebidas alcoólicas, pois mesmo que sejam metabolizadas pelo fígado, produzem toxinas que favorecem o envelhecimento precoce das células oculares.
Ao longo do dia, os funcionários das empresas de manutenção em válvulas industriais precisam beber bastante água para manter a hidratação, por outro lado, o álcool causa desidratação e isso afeta os olhos.
Os hábitos alimentares também influenciam o organismo e uma dieta equilibrada com vegetais verdes escuros é crucial para que o globo ocular obtenha todas as vitaminas necessárias para a retina.
Os óculos escuros são fundamentais para proteger os olhos contra os raios UV. Esses raios causam o envelhecimento precoce da retina, aumentam as chances de catarata e colaboram com o desenvolvimento de doenças degenerativas nos olhos.
Quando o tempo está seco, as pessoas também sentem um aumento na ardência e vermelhidão nos olhos. Além disso, é recomendável evitar o uso de ventilador e ar-condicionado, visto que também ressecam os olhos.
Se não for possível evitar esses equipamentos, é necessário utilizar colírios lubrificantes que podem ser comprados em uma farmácia de manipulação ou drogarias.
Quem usa óculos precisa respeitar o uso correto, caso contrário, os problemas de visão se agravam e provocam diversos incômodos, como cansaço nas vistas e dores de cabeça.
Para se certificar sobre a saúde ocular ou acompanhar qualquer incidência de problema, é indispensável consultar um oftalmologista.
Esse profissional está preparado para avaliar a qualidade da visão e as condições oculares do paciente, além de atualizar o grau dos óculos, caso seja necessário.
Uma organização que se preocupa com seus funcionários, além de contratar quick massage empresarial , também realiza exames de vista para analisar a pressão intraocular e a retina.
Considerações finais
Assim como é importante cuidar da saúde do coração, dos pulmões, entre outros órgãos do corpo humano, os olhos não podem ser esquecidos.
Eles são responsáveis pela percepção de mundo individual e necessários em praticamente todas as atividades do cotidiano.
A vida moderna introduziu as telas na vida do ser humano, mas elas podem ser extremamente prejudiciais para a visão sem os devidos cuidados.
Proteger a saúde ocular é crucial para a qualidade de vida e o bem-estar e deve fazer parte do cronograma de cuidados com a saúde.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento , onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
