Para quem possui uma rotina estressante ou até mesmo trabalha sob muita pressão, ter algum tipo de válvula de escape pode ajudar na saúde mental
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Os brasileiros estão mais ansiosos do que nunca. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% da população brasileira sofre de ansiedade. Outro dado preocupante: uma a cada quatro pessoas sofrerá com algum tipo de transtorno mental ao longo da vida. Para tentar evitar esse tipo de situação, o ideal é desenvolver algum tipo de hobby.
O que é um hobby?
De origem inglesa, o termo "hobby" pode ser traduzido para o português como "atividade realizada regularmente nas horas de lazer". Resumidamente, é alguma atividade que pode servir como válvula de escape para as pressões do dia a dia, algo que relaxe. A intenção é que essa prática seja prazerosa e gere momentos de relaxamento para quem a pratica, independentemente do que seja.
Por que ter um hobby?
É praticamente um consenso que todo mundo tem dias ruins, semanas estressantes ou até mesmo rotinas exaustivas. Separar um tempo para si pode trazer muitos resultados positivos em longo e até mesmo curto prazo. Aqui estão alguns motivos pelos quais é importante ter uma atividade recreativa:
Válvula de escape
Ter um hobby permite que o estresse do dia a dia seja liberado de maneira saudável, sem prejudicar a saúde de quem o pratica ou até mesmo de terceiros. Além disso, ele também pode dar mais energia para solucionar os problemas, afinal de contas, é sempre melhor lidar com um problema com a mente descansada.
Nada de remédios
Um dos principais benefícios do hobby é que, para relaxar, não é necessário tomar nenhum tipo de remédio, que geralmente trazem efeitos colaterais negativos. Entretanto, sempre é bom procurar uma ajuda profissional em conjunto com uma atividade recreativa para ter um melhor direcionamento de comportamento.
Criatividade a mil
Quando se está relaxado, as ideias vêm com mais facilidade. Ter um hobby pode ajudar a olhar para um problema com uma nova visão e até mesmo contribuir para o encontro de soluções mais criativas e menos trabalhosas do que tentar imaginar uma saída com a mente conturbada.
Sempre motivado
Mente sã, corpo são. Uma mente dominada pelo estresse acaba sucumbindo mais rapidamente a todo tipo de pensamento negativo, o que não deixa espaço para motivação. O hobby ajuda nessa mitigação do peso da rotina, o que faz com que haja mais espaço para pensamentos positivos e até mesmo mais energia para o dia a dia.
A ideia do hobby é ter passatempos que te ajudem a relaxar. Algumas pessoas optam pela academia, outras têm uma predileção por artesanato - como a criação de objetos de decoração resistentes, como cestos, molduras, luminárias - outras por culinária, música ou por costura - usando lâs, fios náutico, linhas Perlé, para crochê ou bordado. O importante mesmo é se divertir e relaxar.
