Número de praticantes de corrida aumentou consideravelmente no último
ano; inclusive no Brasil, que se tornou o segundo país mais adepto da
modalidade
Créditos: tibor5/iStock
De acordo com o
último Relatório Anual sobre Tendências de Esportes, do Strava, a corrida foi a
modalidade esportiva predominante de 2024. O estudo foi realizado pelo próprio
aplicativo, que apurou bilhões de dados de mais de 135 milhões de pessoas em 190
países diferentes. Também foram coletados insights de 5 mil praticantes de
esportes, sejam assinantes da plataforma ou não.
A pesquisa aponta
que o Brasil é o segundo país que mais praticou corrida em 2024. Somente no ano
passado, houve um aumento de 109% na quantidade de clubes de corrida em
território nacional – quase o dobro, se comparado com os 59% do restante do
mundo. Também foi observado um aumento de 9% em corridas que envolvem percursos
de longas distâncias, como as maratonas.
Os brasileiros
também se destacam na performance. Enquanto o ritmo e a velocidade média dos
corredores mundo afora se manteve em 6:22 minutos por quilômetro, os
praticantes do Brasil apresentaram uma média de 6:48 min/km. O tempo de
exercício também é levemente maior no Brasil, apresentando uma média de 56
minutos, contra 53 no restante do mundo.
Entre outros dados
de destaque, no Brasil, a média para o ciclismo é de 19,1 km/h, enquanto a de
caminhada é de 10:44 min/km. As trilhas também são populares no país, com 12:10
min/km. Por outro lado, os brasileiros ficam atrás da média mundial em todas essas
categorias; no restante do globo, os números são de 19,6 km/h, 12:13 min/km e
13:44 min/km, respectivamente.
Todas essas
atividades se assemelham por serem aeróbicas e acessíveis, podendo ser
praticadas em qualquer lugar e por pessoas de todas as idades. O que realmente
difere cada uma é o nível de intensidade; por exemplo: uma pessoa que pratica
caminhada visa um exercício mais leve, enquanto a corrida exige um esforço
físico maior, além de um bom condicionamento.
Os atletas de alta
performance também fazem uso de suplementos específicos para elevar sua
resistência e seu desempenho, como é o caso da beta-alanina.
Esse aminoácido funciona como um tampão intracelular durante a atividade
física, além de ter propriedades antioxidantes, eliminando os radicais livres e
o estresse oxidativo. Como consequência, a resistência muscular aumenta,
garantindo alta performance por períodos prolongados.
Contudo, esse
suplemento é indicado somente para quem pratica exercícios de alta intensidade,
já que seu objetivo é ultrapassar os limites do atleta, a fim de garantir o
melhor aproveitamento possível. Aqueles que fazem corridas ou caminhadas
somente para manter uma boa saúde não precisam desse tipo de auxílio para
manter sua rotina de exercícios.
