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Especialista aponta os indícios de uma saúde mental prejudicada pela síndrome
A exaustão profissional não surge de um dia para o outro, pode ocorrer por alguns indicativos que muitas vezes não são percebidos, antes de atingir um nível crítico, o burnout dá sinais que podem ser confundidos com cansaço comum ou estresse passageiro. Identificar esses indícios precocemente é essencial para evitar impactos graves na saúde mental e no desempenho profissional.
De acordo com a psicóloga Denise Milk, especialista em saúde mental no ambiente corporativo, a síndrome de burnout se manifesta gradualmente, com sintomas que muitas vezes são ignorados. “As pessoas costumam associar o burnout a uma crise intensa de ansiedade ou a um colapso emocional. No entanto, ele começa com sinais sutis, como dificuldade de concentração, irritabilidade e sensação de esgotamento constante”, explica.
A psicóloga destaca que a atenção a pequenas mudanças no comportamento pode ser determinante para evitar um quadro mais grave. “O primeiro sintoma que geralmente aparece é a fadiga persistente. A pessoa se sente cansada mesmo após um período de descanso. Esse desgaste físico e mental pode afetar diretamente a produtividade e a motivação”, pontua Denise.
Outros sinais incluem mudanças bruscas de humor, sensação de incapacidade, insônia e sintomas físicos frequentes, como dores musculares e enxaquecas. “O corpo e a mente dão sinais o tempo todo, mas muitas vezes escolhemos ignorá-los. O problema é que, sem a devida atenção, o quadro evolui e pode levar a afastamentos prolongados e até a transtornos psicológicos mais severos, como depressão e crises de pânico”, alerta.
Prevenção e cuidados
Para evitar o burnout, Denise Milk recomenda estabelecer limites e praticar o autocuidado. “Saber dizer não, organizar melhor a rotina e buscar momentos de lazer são atitudes fundamentais para evitar o esgotamento. O descanso adequado, a prática de atividades físicas e o acompanhamento psicológico são aliados indispensáveis nesse processo”, orienta.
Ela reforça a importância da conscientização sobre o tema. “Muitas empresas ainda não reconhecem o burnout como um problema sério, e isso dificulta a criação de políticas de prevenção. O bem-estar do colaborador deve ser prioridade, pois o impacto do burnout não se limita ao indivíduo, mas afeta também a produtividade e o ambiente de trabalho como um todo”, conclui.
Com a crescente incidência de burnout no Brasil, especialistas alertam para a necessidade de medidas que promovam um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Identificar os sinais precoces e agir preventivamente pode ser a chave para evitar o agravamento do quadro e preservar a saúde mental dos trabalhadores.
